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2011.08.28(Sun)
今朝も体重に変化なし。
しかし、ふと思った。 わたし、糖質は確かにオフしてるけど根本的に食べすぎ（高カロリーの摂取しすぎ）かも
ダイエット初日にあまりにも空腹感を覚えたため それがイヤでせっせとたんぱく質 の摂取に努めたんだけど総カロリーってどれぐらいになってるんだろう。。。このダイエットもさすがにカロリーのとりすぎでは痩せないってことだし。
って言うか、それなら普通のダイエットと違いってあるのか？
まあ、とりすぎはいずれにしても良くないという事かな。
それに昨日もストレスなしで結構飲み食いしたのに体重がキープできてたのは従来のダイエットではなかった事だしね。
劇的に減らすのは諦めて ノンストレスを軸にやっていこう。
でもここ２，３日はパンが恋しいわ〜。
しかし、ふと思った。 わたし、糖質は確かにオフしてるけど根本的に食べすぎ（高カロリーの摂取しすぎ）かも
ダイエット初日にあまりにも空腹感を覚えたため それがイヤでせっせとたんぱく質 の摂取に努めたんだけど総カロリーってどれぐらいになってるんだろう。。。このダイエットもさすがにカロリーのとりすぎでは痩せないってことだし。
って言うか、それなら普通のダイエットと違いってあるのか？
まあ、とりすぎはいずれにしても良くないという事かな。
それに昨日もストレスなしで結構飲み食いしたのに体重がキープできてたのは従来のダイエットではなかった事だしね。
劇的に減らすのは諦めて ノンストレスを軸にやっていこう。
でもここ２，３日はパンが恋しいわ〜。
2011.08.27(Sat)
前日の戦果
が朝に結果となって現れるダイエット。
楽しみとドキドキで朝から軽いスリルを味わっております。
んで、今日。
200ｇ減。 うーん。ビミョー。ウエストに変動ないし。
確かに減っているから嬉しいんだけど、最初にあんなにガンガン減っていってたし（言っても仕方ないんだけど）１週間目の５日目には確かに今日より体重が減っていたのに。
まあ、ダイエットなんて少しずつ増減しながら効果を実感するものだけどさ。
でもそれって自分で食べ過ぎたとか今日はヤバイナとか自覚があってこそ納得するものだと思うのよね。
今までのダイエットも停滞期はつらかったですが。
成果が思うように出ないせいか、昨日は夢でご飯を口にする寸前の所まで行ってたし
今日も朝から おせんべいとかパンとか食べたいな〜。って考えちゃったわ。
グチってばかりじゃ仕方ない。
今日も今から仕事で夜はレッスンだし 張り切っていきましょー
が朝に結果となって現れるダイエット。楽しみとドキドキで朝から軽いスリルを味わっております。
んで、今日。
200ｇ減。 うーん。ビミョー。ウエストに変動ないし。確かに減っているから嬉しいんだけど、最初にあんなにガンガン減っていってたし（言っても仕方ないんだけど）１週間目の５日目には確かに今日より体重が減っていたのに。
まあ、ダイエットなんて少しずつ増減しながら効果を実感するものだけどさ。
でもそれって自分で食べ過ぎたとか今日はヤバイナとか自覚があってこそ納得するものだと思うのよね。
今までのダイエットも停滞期はつらかったですが。
成果が思うように出ないせいか、昨日は夢でご飯を口にする寸前の所まで行ってたし
今日も朝から おせんべいとかパンとか食べたいな〜。って考えちゃったわ。
グチってばかりじゃ仕方ない。
今日も今から仕事で夜はレッスンだし 張り切っていきましょー
2011.08.25(Thu)
昨日はきっちりと糖質ＯＦＦで食べたと思ったのだけど今朝は体重・ウエスト共にサイズがピクリとも動いていなかった
失った元気を取り戻そうとガッツリ食べ過ぎたかな
このダイエットを推奨している先生によると最初の１週間が一番、減り幅が大きいとのことだし
確かに５日目に失敗するまでは順調に -1.8ｋｇ、ウエストも-3.5cm 減とホクホクの結果だったのに〜
しかし過ぎた事を悔やんで なんだかんだ言っても仕方がない。
とりあえず昨日はしっかり食べた分、今日は元気だし これからシッカリやっていこう
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ここから夜の日記＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今までは食べても食べても空腹感に苛まれていたのに、朝食後も昼食後もさほど空腹感を感じない。
これだけなら嬉しいことなんだけど、体重も減ってない
やっぱりマヨネーズが良くないのかなぁ。明日はやめてみるか。。。
失った元気を取り戻そうとガッツリ食べ過ぎたかな
このダイエットを推奨している先生によると最初の１週間が一番、減り幅が大きいとのことだし
確かに５日目に失敗するまでは順調に -1.8ｋｇ、ウエストも-3.5cm 減とホクホクの結果だったのに〜
しかし過ぎた事を悔やんで なんだかんだ言っても仕方がない。
とりあえず昨日はしっかり食べた分、今日は元気だし これからシッカリやっていこう
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ここから夜の日記＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今までは食べても食べても空腹感に苛まれていたのに、朝食後も昼食後もさほど空腹感を感じない。
これだけなら嬉しいことなんだけど、体重も減ってない
やっぱりマヨネーズが良くないのかなぁ。明日はやめてみるか。。。
2011.08.24(Wed)
今日から２週間目のダイエットに突入。
育ち盛り並みの食欲の自分に若干引きながらも元気に一日を過ごす。
でも昼にたっぷり食べたのが良かったのか、今までだったら あっという間にお腹が空いていたのに昼以降はあんまりお腹もすかなかった。
今朝までのフラフラ具合が怖くてキャベツ食べたけど。。。
育ち盛り並みの食欲の自分に若干引きながらも元気に一日を過ごす。
でも昼にたっぷり食べたのが良かったのか、今までだったら あっという間にお腹が空いていたのに昼以降はあんまりお腹もすかなかった。
今朝までのフラフラ具合が怖くてキャベツ食べたけど。。。
2011.08.24(Wed)
糖質制限ダイエットを始めて昨日で丸１週間がたったわけですが、惜しむらくは２日前の糖質オーバー。
今日、このダイエットを推奨している江部先生の京都の名医がおしえる「やせる食べ方」 ―美食で満腹ダイエットによると１週間はきっちりスーパーダイエットをしなきゃいけなかったのに
まぁ、でも終わったことを悔やんでも仕方がない。
これからまた新たに頑張ればいいわけだし。
しかし、昨日は買い物にもいけなかったから家に食材もないし、また同じ轍を踏みたくないと思ったあまりに何を食べて良いのか分からなくなってしまった。
そんで、その結果 今朝はあまりの空腹に朝の６時前から茹で卵とチーズにかじりつく
なんか ちょっと不健康っぽくないｶﾁﾗ
若干、体がフワフワした感じになるし。糖分を摂取すれば 一発で治るのになぁ。
糖質オフにすると体力を維持するためにもたんぱく質はきっちりととらなきゃもたないようだ。
単純にお腹が空いたり、今日みたいに 力が抜けちゃったり。
今週は きっちりとたんぱく質を摂取するメニューで行こうと思う。
とりあえず。
一週間での記録。
体重は 1.4ｋｇ 減
ウエスト 3ｃｍ 減
あとほかのサイズなどは計っていないのだけど、昨日のレッスン時に今までレオタードを着たときに気になっていた後ろ側の腰周りのお肉がスッキリしていた。
やはり目に見える成果があると嬉しいものです。
今日、このダイエットを推奨している江部先生の京都の名医がおしえる「やせる食べ方」 ―美食で満腹ダイエットによると１週間はきっちりスーパーダイエットをしなきゃいけなかったのに
まぁ、でも終わったことを悔やんでも仕方がない。
これからまた新たに頑張ればいいわけだし。
しかし、昨日は買い物にもいけなかったから家に食材もないし、また同じ轍を踏みたくないと思ったあまりに何を食べて良いのか分からなくなってしまった。
そんで、その結果 今朝はあまりの空腹に朝の６時前から茹で卵とチーズにかじりつく
なんか ちょっと不健康っぽくないｶﾁﾗ
若干、体がフワフワした感じになるし。糖分を摂取すれば 一発で治るのになぁ。
糖質オフにすると体力を維持するためにもたんぱく質はきっちりととらなきゃもたないようだ。
単純にお腹が空いたり、今日みたいに 力が抜けちゃったり。
今週は きっちりとたんぱく質を摂取するメニューで行こうと思う。
とりあえず。
一週間での記録。
体重は 1.4ｋｇ 減
ウエスト 3ｃｍ 減
あとほかのサイズなどは計っていないのだけど、昨日のレッスン時に今までレオタードを着たときに気になっていた後ろ側の腰周りのお肉がスッキリしていた。
やはり目に見える成果があると嬉しいものです。
